Her erkeğin en az yetmiş yaşında, iyi bir ereksiyon tasarrufu hayalleri. Her yıl etkinlik için tehlikeli olan soruyu soran insanların sayısı artıyor.
Erkek Sağlığı - erkekler sağlıklı.
Ancak, bu kavram, kudret dışında hep libido. Çok önemli bir nokta, erkeklerin tüm Üreme sisteminin sağlıklı bir durumda. Bu nedenle her altı ayda bir uzman doktoru ziyaret etmek için emin olmak gerekir.
Kötü yiyecekler nelerdir
Farklı alışkanlıkları çok sayıda libido ve cinsel güç üzerinde bir etkisi vardır. Burada Sigara, uyuşturucu, alkol içeren içeceklerin tüketimini bile, kullanımı dışında da tek başına duruyor.
Ereksiyon artırmak için libido haftada birkaç kez seksi bir vücut elde etmek için, kadınların daha çekici olması her şeyi sağlayacak spor için zaman bulmak için gereklidir.
Tüm insanlar için, istisnasız, uzun sokakta durumdan bir çıkış yolu olur yürür. Her insanın bin 1'den fazla adım geçmek zorunda olduğunu doktorlar söylüyorlar. Kudret kısa bir süre içinde normale sabah kan dolaşımını artırmak kontrast duş almak için tavsiye edilir.
Erkek gücü ana düşmanlarından biri minimize edilmesi gereken hayatında stresli durumlarda çok sayıda bulunmaktadır. İkinci seçenek stresten kurtulmak için öğrenmek. Reçete profil doktor diyet sahip üstünde olumlu etkisi yanında. Modern dünya yararlı etki için hangi Ürünler ve sadece zarar hangi anlamak önemlidir.
Bira bir elebaşı bozuklukları hormonal denge. Eğer sokakta koca göbekli bir adam gördüysen, muhtemelen kızların doğasında düşük testosteron, aktif hormon üretimi. Gerçekten sağlığını düşünen bir erkek asla onları yanlış olur.
Fast food herhangi bir form içeren tehlikeli TRANS yağlar da neden ciddi bir başarısızlık dağılımı hormonlar. Onlar hamburger, pişmiş malların çeşitli değil sadece, aynı zamanda margarin/dondurma, diyet ürünleri kullanmak için olsun bir seçim yapmak gerekir bir şekilde güç isteyenler için.
Kafein ise katilin testosteron. Önemli ölçüde östrojen sayısını artırır. Ürün zararlı olabilir, ama avantajı vücuttan hızlı bir şekilde atılması yatıyor.
Çünkü pişmiş mallar içeren tehlikeli bileşenler için kudret, Maya, şeker daha iyi olur reddediyorum.
Çeşitli füme et ürünleri içeren bir inanılmaz doz füme sıvı oyunculuk penis erkekler yıkıcı bir şekilde.
Tatlı molalar erkek gücü her neyse, sana gelemez - en fazla 50 gram tatlılar.
Ürünleri olan oluşan kolesterol, sonucu dolaşım bozukluğu, tehlikeli bir tıkanma kan damarları. Ayrıca tamamen vazgeçmek için tavsiye edilir.
Mağazalarda üreme sistemi ile ilgili sorunları önlemek için almak kesinlikle yasak olan ürünlerin yanı sıra, aynı zamanda menüsünde, ama sınırlı miktarda olabilir ürünler vardır.
- Doğal inek sütü 1 litre fazla kullanamazsınız.
- Soya çünkü ürünün uygun değil kadın hormonları erkek ile ilgili taciz değişik seks hormonları içerir.
- Tuz testosteron gerekli üretim azaltmak mümkün.
- Esrar gibi ilaçlar hormon dengesini bozabilir.
- Nikotin damar sertliğine yol açar ve her zaman vazokonstriksiyon ana nedenidir.
- Alkol içeren içecekler karaciğer, bazı gerekli hormon üretimi üzerinde olumsuz bir etkisi var.
- Hızlı bir şekilde kan damarlarının genişleme/daralma neden olarak çeşitli enerji içecekleri ve Coca-Cola erektil fonksiyonu üzerinde kötü bir etkisi var.
Bazı gıdalar iktidarsızlık ile yardımcı olacaktır.
- Soda;
- Otlar;
- St. John's wort;
- Zencefil ve bal;
- Fındık;
- Çay;
- Sarımsak;
- Doğal afrodizyaklar.
Erkeklerde testosteron artırmak için doğal yolları
Doktorlar uzun testosteron tıbbi yöntemlerin istenen düzeyde adamlar geliştirmek farklı yolların bir listesi vermiş:
- Uyku Normalize. Hormonların uygun miktarda ayırmak için gereklidir. Kadar çalar saat sesine Uyanıp öğrenmek ve her sabah o gün için canlılık bir ücret hissetmek etmeyecek kadar kendi testosteron seviyelerini arttırmak mümkün olmayacaktır.
- Doğru yemek. Her öğünde C vitamini ve çeşitli mineraller açısından zengin olmalıdır.
- Dehidratasyon önlemek için, adam çok su içmem gerekiyor. Ayrıca, eğer herhangi bir spor yapan ise, o sayı sıvının gün artmaktadır başına koy. Aynı zamanda, limonata ve süpermarketlerden suları temiz su için geçerli değildir, kabul edilmez.
- Diyet hızlı bir şekilde kan kolesterol düzeylerinde artışa katkıda bulunduğu için absorbe olan tüm karbonhidrat vazgeçmek gerekir.
- Daha bir adam ağırlığında, insan vücudunda üretilen daha az çeşitli hormonlar. Testosteron seviyesi normale, fazla kilolardan kurtulmak için önemlidir.
- Hormon ana düşman fiziksel aktivite herhangi bir biçimde düşük rakamlar olduğundan daha fazla egzersiz.
Diyet
Sık sık, sadece bir bebek hamile önce, erkek cinsel güç için ürünlerin ne olduğunu merak etmeye başlar ve ne uygun bir diyet olmalı?
Önce çok diyet içermelidir sağlıklı gıdalar beş kategori vardır:
- Kolesterol hemen hemen hiçbir tehdit olduğu için mümkün olduğunca her gün yağsız et yemek, ama yararlı protein bir sürü;
- Sarımsak, soğan. Büyük miktarda C vitamini içeriği nedeniyle enfeksiyonlara erkek vücut direncini artırmak mümkün;
- Fasulye yemeklerinde kullanmak için uygun, Bu ürün kategorisinde pek çok bileşen hormon seviyelerinin artırılması için katkı olarak;
- Salatalar faydalı bitkiler olmak zorunda.
Buna ek olarak, diyet yağ yemek diyet ürünlerden zorunlu dışlama gerektirir, baharat bir sürü yemekler, gazlı içecekler.
Güç artırıcı ürünler: meyve, sebze, Bal ve diğer
İz elementler mükemmel bir kudret için gerekli, çeşitli vitaminler bugün meyve çeşitli içeriyordu. Bu nedenle genellikle meyve diyeti nedeniyle, hızlı seks çeşitli sorunlardan kurtulabilirsiniz. Genel Erkek Sağlığı geliştirmek için güç, etkisini artıran ürünler olarak meyve. Kısa zaman cinsel fonksiyonu geri yardımcı vitamin özel bir kombinasyonu vardır bir parçasıdır.
Zengin askorbik mineraller folik asit ve E vitamini/içeren çeşitli meyve dikkat etmek gereklidir. Bir başka deyişle, üzüm, kivi, incir, olgun mango, yemek için gerektiği kadar sık.
Sebze
Erkekler güç artışı aşağıdaki ürünleri dikkat emin olun sebzeler arasında:
- Lahana, genel bağışıklık güçlendirilmesi için yararlı, kanı temizler.
- Brokoli çeşitli toksinlerin erkek vücudun folik asit, demir, kolaylaştırmak çekilme var.
- Avokado, farklı proteinler çok sayıda sayesinde erkek uyarıcı etki sağlar.
- Havuç testis işi, meni keseleri fonksiyonu aktive erkeklerin A vitamini, bir sürü içerir.
Hayvansal gıda
Emilir protein kaynağı herhangi bir adam, hayvansal gıdaların vücut için. Maddenin daha sık dokular için bir yapı malzemesi olarak görür beri, hücre, onun eksikliği genellikle olumsuz etkiler gelişmesine sebep olur, Cinsel Yaşam ortakları sorunları gibi. Bu nedenle, günlük diyet sadece et ama yumurta gerekir.
Deniz ürünleri
Karşı cins için erkek gücü ve cazibe geliştirmek için deniz ürünleri, kerevit, mürekkep balığı ya da et ışınları gibi olmalı. Çinko gerekli miktarda, bu nedenle, dayanıklılık artırabilirsiniz içerir.
Arı ürünleri
Zengin samimi bir yaşam sağlamak için mümkün olan, kesinlikle diyet her arı ekmek kullanmak gerek protein bu ürünlerin beri içerir. Ayrıca cinsel organ kan akımı, glikoz, fruktoz, içeriği nedeniyle geliştirir ve testosteron üretiminde etkin destek sağlar. Onkoloji doğanın hastalıkları olan kişiler için kullanımı yasaktır.
Onlarla ürünleri, uyarıcı kudret ve basit tarifler
Uzun vadeli, gerçek, somut etkiyi elde etmek için, kudret ile temel sorunlardan kurtulmak için gereklidir. İlk etapta bu gücü üzerinde olumlu bir etkiye sahip gıdalar yardımcı olabilir.
Bağışıklık sistemini koyu çikolata gücünü artırır, güçlendirir. Küçük miktarlarda, günlük olarak yararlı olur.
Karaciğer aktif olarak erkek cinsel isteği artırır. Eğer yedi gün içinde en az bir kez yerseniz, sürekli olarak yararlı bileşenler gerekli miktarda elde etmek mümkündür.
Stres direnci artırmak için, dengeli hormon üretimini ve erkeklerin diyet tavuk/bıldırcın yumurtası kullanmak gerekir.
Yararlı olan içecekler erkek gücü
Eğer soruyu düşünmek, gün boyunca içki sık sık sarhoş erkekler, çoğu hemen cevap verecek, çay. Bu içecek vücudun büyük bir iyilik getirebilir ancak, çok az insan biliyor. Çay kuvveti artırmak için yapabiliyor. Örneğin, klasik bir yeşil çay prostat tehdidi, testosteron ve sentez gelişimini engelliyor katkıda çinko var. Sadece demlenmiş kullanmak önemlidir.
Bugün hemen hemen her süpermarkette bulunan, spor beslenme teklif edilebilir aynı derecede yararlı protein sallar. Mükemmel aksiyon var, kudret uyarılması hedefleniyor.
Ayrıca önemli ölçüde ortak cinsel performansı artırmak gibi kayısı veya kuru erik gibi kuru meyveler ile yapılan basit bir komposto yardımcı olacaktır. Etkisini artırmak için bal ile doldurmak için daha fazla tercih edilir.
Erkek Sağlığı için basit tarifler ve yemek
Ereksiyon olan erkeğin cinsel yaşam kalitesini güçlendirme ve iyileştirme gücü harekete geçirecek ürünler kullanan basit tarifler büyük bir numarası vardır.
Susam tohumu ile bal. Bazı susam doğrudan bir tavada yağ kullanmadan kızartın. Doğal bal ile karıştırın ve en az üç kez 3 yemek kaşığı ye.
Besin karışımı, bal ek olarak aloe suyu, kırmızı şarap olacak.
Yemek için aloe suyu 1 çorba kaşığı şarap 1.5 litre Bal karışımı 1 bardak gerekir. Karışım iki hafta günde üç kez kullanılan ay sonra başlandı.
Cinsel zayıflık önleme
Cinsel zayıflık önleme hakkında konuşan, sinir sistemi ve Genel tonlama erkekler güçlendirmenin önemini anlamalısınız.
Sadece diyet ürünleri, uyarıcı güç kullanmak için değil, son birkaç yıl içinde en popüler, ama sistematik bir Koşu. Koşu ile kilo vermek, böylece önemli ölçüde testosteron seviyesi arttıkça, iktidarsızlık engelleyebilirsiniz.
Sürekli araştırma sırasında cinsel bozukluklar adam ağırlığını doğrudan bağlı olduğu gerçeğini vurguladı bazı uzmanların görüşü. Daha iyi hemen almaya başlar başlamaz güç kaybeder.
Buna ek olarak, önleme herhangi bir sorun olmadan oruç uzaklaşmak için mümkün olan sürekli tutkulu bir insan olması gerekir.